Sağlıklı Ramazan İçin İftar ve Sahur Menüsü 3.Gün
15 Nisan 2021

3.GÜN                                                                                                 

İFTAR   

-1 hurma
-2-3 zeytin
-1 dilim az tuzlu peynir
-1 kepçe yayla çorba
-1 avuç içi kadar pide

-1 porsiyon kurubaklagil yemeği 
- 4 kaşık  pirinç pilav

 İFTARDAN  İKİ SAAT SONRA :

-1 bardak kefir+ 1 meyve

 SAHUR

-1 adet sebzeli gözleme
-1 adet haşlanmış yumurta

-5-6 adet zeytin

-1 su bardağı ayran

YATMADAN ÖNCE

-3 hurma

1.jpg