Sağlıklı Ramazan İçin İftar ve Sahur Menüsü 9.Gün
21 Nisan 2021

9.GÜN                                                                                                

İFTAR   

-yumurtalı ıspanak

- soslu makarna

-bir kase yoğurt

-1/8 dilim pide

İFTARDAN  İKİ SAAT SONRA :

1 portakal

SAHUR

-peynirli gözleme

-1 fincan kuşburnu çayı

-5-6 badem içi

-5-6 zeytin

Söğüş sebze

YATMADAN ÖNCE

1 bardak süt+2 hurma