Sağlıklı Ramazan İçin İftar ve Sahur Menüsü 12.Gün
24 Nisan 2021

12.GÜN                                                                                                

İFTAR   

- 1 kase havuç çorba

-1 porsiyon mantı/yoğurtlu

-1 porsiyon zy.barbunya

-1 avuç içi kadar pide

İFTARDAN  İKİ SAAT SONRA :

-1 porsiyon elma tatlısı

SAHUR

-1 porsiyon menemen

-lor peynir 2 yemek kaşığı

-2-3 dilim kepekli ekmek

 

YATMADAN ÖNCE

-1 su bardağı süt+2 kuru kayısı