21.GÜN
İFTAR
-1 kase tarhana çorba
-sebzeli yeşil mercimek
-peynirli börek
-havuç tarator
-1 dilim tam buğday ekmeği
İFTARDAN İKİ SAAT SONRA :
-1 dilim triliçe tatlısı
SAHUR
-2 dilim tam tahıllı ekmekle beyaz peynirli sandiviç
-1 haşlanmış yumurta
-söğüş sebze
- 1 fincan bitki çayı
YATMADAN ÖNCE
-1 meyve+ 1 bardak süt