4.GÜN
İFTAR
-1 kase sebze çorba
-4 Adet ızgara köfte
-3 kaşık erişte makarna
-Semizotu salatası
-1/8 dilim pide
İFTARDAN İKİ SAAT SONRA :
-1 bardak çilekli kup
SAHUR
-1 poşe yumurta
-bir dilim beyaz peynir
-2 dilim tam tahıllı ekmek
-söğüş sebze
YATMADAN ÖNCE
-1 bardak süt
-5-6 badem içi
