13.GÜN
İFTAR
-1 kase ezogelin çorba
-Haşlama et
-yoğurt
-1 avuç içi kadar pide
-cevizli erişte
İFTARDAN İKİ SAAT SONRA :
-1 meyve
SAHUR
-çavdar ekmekli kaşarlı tost
-1 haşlanmış yumurta
-söğüş çiğ sebze
YATMADAN ÖNCE
-1 bardak tarçınlı süt+1 kuru icir
