23.GÜN
İFTAR
-1 Kase yayla çorba
- Kuru Fasulye
- roka salatası
-1/8 dilim pide
İFTARDAN İKİ SAAT SONRA :
-1 bardak kefir+ 1 meyve
SAHUR
-Menemen
-1 dilim peynir
-2 dilim tam buğday ekmeği
-3 tam çiğ ceviz içi
-5-6 zeytin
Söğüş sebze
YATMADAN ÖNCE
1 bardak süt+1 küçük muz
